Wie die Zeitumstellung den Schlafrhythmus stört – und was hilft

Frau hält gelben analogen Wecker in der Hand

Jedes Halbjahr wird in Deutschland die Uhr einmal eine Stunde vor- oder zurückstellt. Morgen Früh (Sonntag, den 30. Oktober) werden die Uhren um 3 Uhr um eine Stunde vorgestellt – also auf 2 Uhr. Dann gilt statt der mitteleuropäischen Sommerzeit wieder die Winterzeit, die als die „normale“ Zeit bezeichnet wird. Selbst diese kleine Änderung kann […]