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Deine individuelle Schlaf-Mischung!
Mit natürlichen Methoden wie den individuellen Spagyrik-Sprays von Zimply Natural können Beschwerden behandelt und nachhaltig gelindert werden.
Über 34 Millionen Deutsche leiden unter Schlafproblemen. Sie können kaum oder nur schwer einschlafen und haben auch Probleme, die Nacht durchzuschlafen.
Zimply Natural bietet nicht nur individuelle Rezepte zur Verbesserung Deiner Gesundheit, sondern versorgt Dich auf dieser Seite auch mit allerlei Tipps und Informationen, die Dir helfen sollen, die Thematik Deiner Beschwerden bestmöglich zu erfassen.
Das Wichtigste in Kürze
Definition
Schweres Einschlafen oder Einschlafschwierigkeiten sowie Durchschlafprobleme sind Anzeichen für Schlafprobleme. Allerdings sollte man zwischen kurzfristigen und „echten“ Schlafproblemen unterscheiden. Kurzfristige Schlafstörungen werden in der Regel durch belastende Lebensabschnitte, Stresssituationen oder Krankheiten verursacht. Von „echten“ Schlafstörungen spricht man, wenn sie sich über einen längeren Zeitraum (drei bis vier Wochen) hinziehen.
Funktion
Schlaf dient der körperlichen Erholung. In dieser Zeit laufen lebenswichtige Prozesse ab. So werden die Abwehrkräfte gestärkt, Stoffwechselendprodukte abtransportiert und Wachstumshormone zur Zellerneuerung gebildet. Darüber hinaus werden im Gehirn die Eindrücke des Tages verarbeitet und gespeichert.
Ursachen
Die Einflussfaktoren für Schlafstörungen können körperlicher oder psychischer Natur sein. Neurologische Erkrankungen oder Atembeschwerden können körperliche Faktoren sein. Stress und Traumata gehören hingegen zu den häufigsten psychologischen Ursachen. Ungünstige Schlafbedingungen können ebenfalls ein Grund für Schlafprobleme sein.
Maßnahmen
Einer der wichtigsten Faktoren für eine gute Nachtruhe ist Ruhe. Wichtig dabei: Keine Ablenkungen wie Fernseher, Tablet oder Handy. Man sollte nicht in einem stickigen und zu warmen Raum schlafen, die ideale Schlaftemperatur liegt zwischen 16 und 18 Grad Celsius. Ein aktiver Tag lässt einen abends besser ausruhen. Außerdem ratsam sind leichte Mahlzeiten am Abend, die nachts nicht beschweren.
Entdecke unser Schlaf-Spray
Mit natürlichen Methoden wie den individuellen Spagyrik-Sprays von Zimply Natural können Schlafprobleme langfristig behoben werden.
Definition: Schlafprobleme
Der schlechte Start in den Tag
Leidet man unter Schlafstörungen, hat man eine unbefriedigende Schlafqualität. Außerdem hat man Schwierigkeiten, ein- oder durchzuschlafen. Vorzeitiges Aufwachen und nicht wieder einschlafen gehören zu den häufigsten Problemen bei Schlafstörungen. Dies wirkt sich dann auf das Energieniveau während des Tages aus.
Fakten zum Schlaf
Wusstest Du, dass...
… jede:r zehnte Arbeitnehmer:in an Schlafproblemen leidet?
… wir 1/3 unseres Lebens schlafend verbringen?
…man nicht gleichzeitig träumen und schnarchen kann?
… 68 % der Deutschen auf der Seite schlafen?
Das passiert bei Schlafproblemen mit dem Körper
Ausreichender Schlaf ist eine wichtige Grundlage für die geistige und körperliche Gesundheit, für die Leistungsfähigkeit und das eigene Wohlbefinden. Erhält der Körper über einen längeren Zeitraum nicht genügend Schlaf, kann dies zu einer Beeinträchtigung der Gesundheit oder sogar der Lebensqualität führen. Menschen, die unter Schlafproblemen leiden, haben Konzentrationsschwierigkeiten, kognitive Fähigkeiten wie das Gedächtnis sind beeinträchtigt, sie können emotional unausgeglichen werden oder sich überfordert fühlen. Schlafprobleme können auch zu extremen Gesundheitszuständen wie Herz-Kreislauf-Problemen und Stoffwechselstörungen führen. Es besteht ein höheres Risiko, an Herzinfarkt, Bluthochdruck oder sogar Diabetes mellitus zu erkranken. Ein massiver Schlafmangel schwächt auch das Immunsystem, so dass Patient:innen schneller anfällig für Infektionen werden können. Das Gefühl von Unausgeglichenheit, Reizbarkeit und Unzufriedenheit, das Schlafprobleme mit sich bringen, kann bei Patient:innen auch zu Depressionen führen. Anhaltende Müdigkeit erhöht darüber hinaus das Risiko von Unfällen.
Die vier Schlafphasen
- Einschlafphase: Die Phase des Einschlafens ist durch den Übergang vom Wachsein zum Schlaf gekennzeichnet. In dieser Phase sind wir nicht mehr wirklich wach, aber wir schlafen auch noch nicht.
- Die Leichtschlafphase wird auch als stabiler Schlaf bezeichnet, weil jetzt der eigentliche Schlaf beginnt. Allerdings schlummern wir in dieser Phase eher oberflächlich und können noch relativ leicht durch Reize geweckt werden.
- Tiefschlaf: Im Tiefschlaf sind wir nicht mehr so leicht durch äußere Reize zu wecken. Unsere Muskeln entspannen sich, die Aktivität von Gehirn, Herz und Kreislauf sinkt auf ein Minimum und das Hormonsystem wird angeregt.
- REM-Schlaf (Traumschlaf): Charakteristisch für die REM-Phase sind die schnellen Augenbewegungen, die unter den geschlossenen Augenlidern deutlich sichtbar sind. Unser Gehirn ist im REM-Schlaf fast so aktiv wie im Wachzustand. Es sortiert die Eindrücke des Tages aus und lässt uns sehr intensiv träumen.
Medizinischer Beirat
Der neuste Stand der Wissenschaft
Gerade in aktuellen Zeiten braucht es mehr Individualität und weniger 0815. Zeit für Zimply Natural!
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Von tausend Gedanken bis Unruhe – typische Schlafbeschwerden
Zu den typischen Schlafbeschwerden gehören:
- Probleme beim Ein- und Durchschlafen
- Häufiges Aufwachen
- Schwitzen
- Alpträume
- Unruhiger Schlaf
Schlafprobleme natürlich behandeln – so kann Dir Zimply Natural helfen
Zur Linderung Deiner Schlafprobleme musst Du nicht zu starken Schlaftabletten oder CBD-Ölen greifen, denn die Natur bietet einige Heilpflanzen und Kräuter, die Dir bei Deinen Beschwerden helfen können. Da Schlafprobleme so individuell sind wie die Person, die darunter leidet, ist eine individuelle Behandlung notwendig.
Mit Zimply Natural kannst Du Dir in nur drei Minuten Deine persönliche Mischung gegen Schlafprobleme zusammenstellen und diese dann ganz einfach mit Deiner eigenen Mischungsnummer immer wieder neu bestellen. Wir von Zimply Natural unterstützen Dich dabei, Deine Beschwerden nicht nur kurzfristig zu unterdrücken. Wir verhelfen Dir langfristig zu einer beschwerdefreien und gesunden Normalität.