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Deine individuelle Stress-Mischung!
Mit natürlichen Methoden wie den individuellen Spagyrik-Sprays von Zimply Natural können Beschwerden behandelt und nachhaltig gelindert werden.
Nach eigenen Angaben sind fast 90 % der Deutschen gestresst und werden regelmäßig mit Stressgefühlen konfrontiert. Dauerhafter und chronischer Stress kann jedoch eine Vielzahl von psychischen und körperlichen Erkrankungen hervorrufen.
Zimply Natural bietet nicht nur individuelle Rezepte zur Verbesserung Deiner Gesundheit, sondern versorgt Dich auf dieser Seite auch mit allerlei Tipps und Informationen, die Dir helfen sollen, die Thematik Deiner Beschwerden bestmöglich zu erfassen.
Das Wichtigste in Kürze
Definition
Grundsätzlich bezeichnet Stress eine körperliche und/oder psychische Reaktion des Menschen auf eine Situation, die als nicht zu bewältigen empfunden wird. Nach dem biologischen Stressmodell ist Stress ein Prozess, der im Körper abläuft, um Energie für die bevorstehende Situation zu speichern.
Auslöser
Wenn die Anforderungen der Umwelt nicht mehr mit den vorhandenen persönlichen Ressourcen bewältigt werden können, wird dies häufig als Stress bezeichnet.
Symptome
Die Symptome von Stress sind sehr individuell und äußern sich bei jedem Menschen unterschiedlich. Er kann sich sowohl körperlich als auch psychisch äußern. Häufig genannte Symptome sind Kopfschmerzen, Kreislaufprobleme und Herzklopfen, aber auch Nervosität, Pessimismus und Konzentrationsschwäche.
Prävention
Um Stress zu vermeiden, gibt es viele verschiedene Praktiken und Tipps. Es ist wichtig, zunächst die Stressoren zu identifizieren. Zudem sollte man darauf achten, in stressigen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren und gegebenenfalls die Perspektive zu wechseln. Auch Entspannungs- und Atemübungen können helfen, besser mit Stress umzugehen.
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Definition: Stress
Anspannung im Alltag
Bei Stress befindet sich der Körper in einem Alarmzustand, der durch eine Situation ausgelöst wird, die die Person als unbeherrschbar empfindet. Auslöser sind Stressoren, also Reize, die Stress auslösen können. Es wird zwischen externen und internen Stressoren unterschieden. Externe Stressoren sind von außen kommend, wie Stress am Arbeitsplatz oder einflussreiche Ereignisse wie Streit mit Freunden. Interne Stressoren sind dagegen zum Beispiel negative Selbstgespräche oder bestimmte Persönlichkeitsmerkmale wie Perfektionismus. Die Stressoren können sowohl physischer (z. B. Kälte, flackerndes Licht) als auch psychischer Natur sein (z. B. Termindruck, Überforderung in Schule oder Beruf).
Fakten zur Stress
Wusstest Du, dass...
… Stress die Partnerwahl beeinflusst?
… Akademiker:innen eher Stress mit nach Hause bringen?
… Kaugummi kauen und die Stimme der Mutter Stress mindern können?
… dass Stress im gewissen Maß sogar hilfreich ist?
Das passiert bei Stress im Körper
In Stresssituationen werden im Körper verschiedene Zustände ausgelöst. Der Körper schüttet die beiden Stresshormone Adrenalin und Cortisol aus, die den Körper auf eine Kampf- oder Fluchtreaktion vorbereiten sollen. Die Bronchien weiten sich und können mehr Sauerstoff aufnehmen, die Atmung wird schneller und flacher. Außerdem schlägt das Herz schneller, woraufhin der Blutdruck ansteigt. Die Muskeln spannen sich an und die Verdauung wird eingestellt. Leidet man unter chronischem Stress, befindet sich der Körper über einen langen Zeitraum in diesem Erregungszustand und hat kaum Zeit, sich zu erholen.
Auslöser von Stress
Häufige Ursachen für Stress sind:
- Über- oder Unterforderung am Arbeitsplatz und in der Schule
- Streitigkeiten oder Konflikte mit Familie und Freunden
- Lebensereignisse wie eine Trennung, Kündigung oder der Verlust einer nahestehenden Person
- Termindruck
- Kein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben
- Hohe Anforderungen an sich selbst
- Krankheiten oder körperliche Einschränkungen
Verschiedene Arten von Stress
Stress ist nicht gleich Stress! Er kann in Eustress und Distress unterteilt werden.
Distress ist negativer Stress, der eine langfristige, wiederkehrende Überlastung beschreibt. Man fühlt sich hilflos und überfordert und hat kaum noch die Möglichkeit, sich zu entspannen. Durch diese mentale Blockade fällt der Umgang mit der belastenden Situation besonders schwer und wird als sehr belastend empfunden.
Eustress hingegen bezeichnet positiven Stress, der uns hilft, anstehende Aufgaben zu bewältigen. Diese Situationen sind in der Regel kurzfristig und herausfordernd. Dadurch fühlen wir uns leistungsfähiger und bereit, die Herausforderung zu meistern. Eustress ist zum Beispiel die Anspannung vor einem wichtigen Wettkampf.
Medizinischer Beirat
Der neuste Stand der Wissenschaft
Gerade in aktuellen Zeiten braucht es mehr Individualität und weniger 0815. Zeit für Zimply Natural!
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Von Schlaflosigkeit bis Unruhe – typische Stresssymptome
Die Symptome von Stress sind ebenso wie die Ursachen von Mensch zu Mensch sehr individuell. Typische Symptome sind:
- Nervosität & Unruhe
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Schlafstörungen
- Reizbarkeit
- Erschöpfung
Stress natürlich behandeln – so kann Dir Zimply Natural helfen
Um Deinen Stresspegel zu senken, musst Du nicht zu chemischen Präparaten greifen – schließlich bietet die Natur einige Heilpflanzen und Kräuter, die Dir bei Deinen Beschwerden helfen können.
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